Correre per perdere chili in eccesso è un modo assolutamente efficace, che ti consente di rimetterti in forma nelle modalità e nelle tempistiche più corrette. Certo, quando una persona vuole dimagrire, anche pochi giorni di sacrifici sembrano troppi, ma l’attività fisica deve essere svolta con motivazione, voglia di raggiungere degli obiettivi precisi e, soprattutto, costanza.

La corsa rappresenta a tutti gli effetti uno degli sport aerobici per eccellenza, ma che cosa significa questo? Le attività aerobiche sono quelle che vengono effettuate per periodi piuttosto lunghi (minimo 30-40 minuti consecutivi) con uno sforzo non troppo eccessivo, come invece potrebbe essere quello causato, per esempio, dal sollevamento pesi.

Correre consente di bruciare un numero di calorie proporzionale a fattori quali il tempo dedicato ad ogni sessione e l’intensità dello sforzo (corsa veloce, corsa media, corsa lenta, ecc.). La cosa migliore da fare per reggere il più possibile è sicuramente quella di scegliere una modalità di corsa che permetta di durare a lungo, quindi un ritmo medio.

Correre per perdere chili in eccesso è possibile, ma ricorda bene che per raggiungere i migliori risultati serve prima di ogni altra cosa la costanza, la determinazione e la voglia di mettersi in gioco: elementi essenziali atti a permetterti di raggiungere i risultati desiderati nei tempi giusti e senza incorrere in alcun genere di problematica. Una sfida assolutamente da provare con la certezza di raggiungere lo scopo.